2° APPUNTAMENTO
LE 4 STAGIONI IN NORDIC WALKING
AUTUNNO 2018
– NOTO ANTICA – CAMMINA NEL 1693 – IN NORDIC WALKING –
L’autunno è il periodo dell’anno che favorisce maggiormente l’immaginazione: provate a varcare le mura che circondavano questa città e camminare a passo di Nordic Walking tornando nel 1693…🌈
🏃♀️ CHE COS’É IL NORDIC WALKING
Il Nordic Walking prevede durante il cammino l’utilizzo di appositi bastoncini.
La tecnica con la quale anche le braccia diventano funzionalmente propulsive, una disciplina che diverte e aiuta a ritrovare l’equilibrio psico-motorio.
Uno degli aspetti qualificanti è lo sviluppo e l’allenamento della coordinazione motoria,
altre qualità motorie sono: la resistenza, la mobilità, la stabilità e la propriocezione.
Il nostro scopo è sfruttare la disciplina per aumentare le capacità motorie.
👉I benefici: favorisce la salute dell’apparato cardiaco, circolatorio respiratorio, migliora la postura, tonifica i muscoli, aumenta la resistenza aerobica, riduce le tensioni muscolari…
Facilita la socializzazione e ci fa star bene …😀😊😄😆
Programma :
Ore 9:30 ritrovo partecipanti a San Corrado fuori le mura (Noto)presso il parcheggio antistante l’Ufficio Postale accanto al Ristorante Villa Bruna.
Ore 10,00
Inizio lezione dimostrativa di Nordic Walking per quelli che saranno interessati a capire questa “nuova” tecnica di cammino…😉😊🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Ovviamente seguiti da un istruttore di questa disciplina.
Mentre cammineremo a passo di NW con chi ha già partecipato ad un corso base.😃
Varcheremo la porta della montagna e percorrendo un sentiero nel cuore di quella che fù l’antica Noto!
Ore 13,00
Pranzo a sacco sulla riva di un pittoresco laghetto… che con la medodia della cascata che lo alimenta allieterà il nostro pasto.
14:30
Riprenderemo il sentiero costeggiando le antiche concerie medioevali ascoltando il suono della natura, in compagnia di querce, noci e lecci.
Ore 16:00 Rientro alle auto al punto di partenza del sentiero.
👉 Consigliato: tuta, scarpe da trekking basse o ginnastica, giubbotto anti-pioggia, zaino e pranzo a sacco.
👉 Lunghezza percorso: 8.00 km complessivi.
👉 Durata: circa intera giornata.
👉 Difficoltà: (0-10) 5.
PRENOTAZIONI E INFORMAZIONI:
👉 Per chi avesse voglia di stare con noi, è già possibile prenotare mezzo: whatsapp, messanger o telefonando a:
CINZIA SIPALA: 338.59.25.310
MARCO TASSANELLI: 333.59.97.019
NUCCIO MATARAZZO: 338.53.05.663
Per motivi organizzativi, le prenotazione verranno chiuse a raggiungimento dei partecipanti previsto.
Vi aspettiamo ! 🏃🏃🏃😉
