Il Tai Chi è spesso descritto come “meditazione in movimento”,
La Tai Chi Therapy si basa si esercizi al rallentatore (individuali, a coppia e in gruppo), si respira profondamente e naturalmente, focalizzando l’attenzione – come in alcuni tipi di meditazione – sulle sensazioni corporee permettendo di riaddestrare l’attenzione. I movimenti sono di solito circolari e mai forzati, i muscoli sono rilassati e non tesi, le articolazioni vengono mantenute ‘morbide e aperte’ e non sono mai completamente estese o piegate, i tessuti connettivi non sono allungati.
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